腿部肌肉力量不行,那你还健什么身?!

  腿部脆弱
那你就是个废人
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你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动,做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
健身不健腿,迟早要阳痿。
强大的腿部力量不仅增加性福感,
穿衣也会更有型。1946伟德国际官网练好腿部肌肉,
也还会拥有强大的爆发力,像这样
每个动作根据个人情况而定
每个动作4~5个动作
每组动作10~15次
热身动作事项:每组15秒每个动作2~3组
NO.1
动作事项:每组10~15次每个动作4~5组
NO.2动作事项:每组10~15次每个动作4~5组
NO.3
动作事项:每组10~15次每个动作4~5组
NO.4动作事项:每组10~15次每个动作4~5组
NO.5动作事项:每组左右腿各10~15次每个动作4~5组
光说不练假把式,
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片来源网络 请联系MAX(图片/文字若有侵权请联系:2208807496 删除)
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